Публикации

‼️🚗Пристегиваться в авто = максимально обезопасить себя в ДТП, напоминает Минздрав РФ.

✅Ремни безопасности на переднем сиденье снижают риск смерти для пассажира на 40-50%, на заднем — на 75%!

🔻Простые правила для предотвратить травмы при ДТП:
🔸Фиксированный подголовник в машине.
🔸Спина водителя максимально плотно прижата к спинке сиденья.
🔸Для перевозки ребенка обязательно детское кресло.

💯По словам травматолога-ортопеда НМИЦ травматологии и ортопедии им. Н.Н. Приорова Аркадия Казьмина, непристегнутый водитель во время ДТП - это в 90% случаев сломанная грудная клетка, травмы брюшной полости и внутренних органов. Если пассажир вылетел через лобовое стекло, это гибель в подавляющем большинстве случаев.

🔴Вы все еще ленитесь пристегиваться❓

🌿 Летние продукты, укрепляющие иммунитет: Зелень! 🌱

✔️ Зелень – это не только прекрасное украшение для блюд, но и настоящий натуральный источник витаминов, минералов и антиоксидантов. Ее ежедневное употребление помогает укрепить наш иммунитет и поддерживает наш организм в хорошей форме.

✔️ Петрушка, укроп, базилик, шпинат, лук-порей – это лишь некоторые из самых популярных видов зелени, которые мы можем встретить на своем столе. Она обладает множеством полезных свойств:

🍃 Любая зелень содержит хорошую порцию витаминов и минералов: витамины А, В, С, К, РР, D, E, кальций, калий, железо, фосфор, йод — то, что точно укрепит наш иммунитет, повысит защитные силы организма и поддержит нашу красоту: улучшит состояние кожи, волос и ногтей.
🍃 Зелень очищает организм, способствует выведению токсинов из организма. Каждая зелень в той или иной степени обладает мочегонным и желчевыводящим эффектом, улучшает пищеварение, тем самым оказывает так называемый «детокс-эффект».
🍃 Содержит хлорофилл — растительный пигмент, который блокирует канцерогены (факторы окружающей среды, которые повышают вероятность возникновения злокачественных опухолей), а также восстанавливает уровень коэнзима Q10 (природный антиоксидант, который уничтожает свободные радикалы, предотвращает преждевременное старение организма и сохраняет наше здоровье).
🍃 Состав зелени не только положительно влияет на работу нервной системы, помогает успокоиться и снять хроническое напряжение, но и поднимает настроение.

✔️ Кроме того, зелень является низкокалорийным продуктом, что делает ее отличным выбором для людей, следящих за своим весом и заботящихся о своем здоровье.

🌿 Поэтому, друзья, не забывайте добавлять зелень в свой рацион! Она не только придаст вашим блюдам свежести и аромата, но и станет настоящим сокровищем для вашего организма.

👉 А вы любите зелень? Какие рецепты с использованием зелени вам нравятся? Поделитесь своими впечатлениями в комментариях! Будем рады услышать ваше мнение. 💚
Пусть ваш рацион будет зелёным, вкусным и полезным!

🌿🍓 5 полезных ягод, которые повысят ваш иммунитет! 🍓🌿

Друзья, с 3 по 9 июля мы проводим «Неделю сохранения иммунной системы»! О том, что полезно кушать зелень вы уже знаете, сегодня хотим рассказать вам о том, как летние ягоды могут стать настоящими помощниками в укреплении вашего здоровья.

Обогащенные витаминами и антиоксидантами, ягоды являются источником полезных веществ, которые способствуют укреплению иммунной системы. Они помогают нашему организму бороться с различными инфекциями и восстанавливаться после болезни.

🔴 Ягоды малины являются богатым источником витаминов, минералов и антиоксидантов. Витамин С, содержащийся в малине, помогает повысить активность иммунных клеток и защищает организм от инфекций. Антиоксиданты, такие как антоцианы, присутствующие в малине, помогают бороться с вредными свободными радикалами. Кроме того, малина содержит фитонутриенты, которые имеют противовоспалительные свойства и способствуют общему укреплению организма.

⚫ Черная смородина содержит витамины C, A, B, D и E, а также фосфор, железо и калий. Смородина – прекрасное противовоспалительное и тонизирующее средство. Она помогает укрепить не только иммунитет, но и сердечно-сосудистую и нервную системы. Кроме того, она содержит антиоксиданты, которые помогают в борьбе с вредными свободными радикалами и замедляют процесс старения. 🌿

🍓 Клубника является источником витамина С, калия и фолиевой кислоты. Она тоже помогает укрепить иммунитет и снижает риск заболеваний сердца и рака.

💥Облепиха, богата витамином Е, который способствует здоровью кожи, улучшает зрение и поддерживает в тонусе сердечно-сосудистую систему. Она также является источником омега-3 жирных кислот, которые благоприятно влияют на наше настроение и память.

🍒 Вишня богата антоцианами и флавоноидами, которые помогают организму бороться с воспалениями и укрепляют иммунную систему.

✨ Не забывайте, что разнообразие в питании - залог здоровья и сильного иммунитета. Включайте в свой рацион летние ягоды и наслаждайтесь их вкусом и пользой!

‼️❤️Призы от VK к Дню семьи, любви и верности может выиграть каждый житель Алтайского края‼️

⚡️⚡️Призы - это 7 умных колонок VK Капсул Нео с голосовым помощником Маруся и 3 портативных аккумулятора⭐️

✅Итоги конкурса подведут уже 7 июля, так что... скорее принимайте участие!❗️ Как это сделать - читайте здесь - vk.cc/cpbNfR

❤️📸И напоминаем: с 7 по 9 июля профессиональные фотографы сделают бесплатные семейные снимки всем желающим в Барнауле на Мало-Тобольской и соседних улицах.👨‍👩‍👧‍👦 Фотографии не позднее 11 июля будут в аккаунте VK Праздники - https://vk.com/vkholidays
👨‍👩‍👧‍👦P.S. Не расстраивайтесь если фотографа не найдете в обозначенном месте. Скорее всего он ждет вас на других ближайших улицах города!

Лето - время, когда мы все стремимся насладиться прохладой в помещении, но не всегда задумываемся о возможных последствиях для нашего здоровья. Кондиционеры стали неотъемлемой частью нашей жизни, однако некорректное использование этих устройств может привести к простудным заболеваниям. Давайте рассмотрим несколько рекомендаций наших докторов о том, как избежать простуды от кондиционера летом.

1. Регулируйте температуру. Очень часто мы включаем кондиционер на максимальную мощность, что может вызвать переохлаждение организма. Постепенно снижайте температуру и поддерживайте комфортный режим около 24-26 градусов Цельсия.

2. Влажность воздуха. Кондиционеры снижают влажность в помещении, что может вызвать сухость слизистых оболочек и увеличение риска простудных заболеваний. Используйте увлажнители воздуха или размещайте открытые емкости с водой рядом с кондиционером.

3. Проветривайте помещение. Не забывайте обновлять воздух, чтобы избежать скопления бактерий и вирусов.

4. Избегайте прямого потока воздуха. Не сидите или не спите напрямую под струей прохладного воздуха. Это может вызвать переохлаждение организма и ослабить иммунитет.

5. Кондиционеры в автомобилях также могут привести к простудным заболеваниям, если не используются правильно. Регулярно чистите и обслуживайте систему кондиционирования воздуха в автомобиле. Замена фильтров и профессиональная очистка помогут избежать скопления бактерий и грязи. Используйте режим циркуляции воздуха внутри автомобиля, чтобы избежать притока загрязненного воздуха с улицы.

Не забывайте, что кондиционер - это всего лишь инструмент для создания комфортной температуры в помещении, и его неправильное использование может негативно сказаться на вашем здоровье. Следуйте нашим рекомендациям и наслаждайтесь прохладой без опасности простуды!